Mjere zaštite tijekom niskih temperatura - savjeti za starije osobe - Zavod za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije

Mjere zaštite tijekom niskih temperatura - savjeti za starije osobe

Starije osobe zbog sniženog bazalnog metabolizma te fizičke neaktivnosti i promjena u organima i organskim sustavima tijekom starenja pripadaju rizičnoj skupini posebno osjetljivoj na niske temperature.

Stoga se upozorava starije osobe na slijedeće mjere zaštite tijekom niskih temperatura:

Preporuča se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u jutarnjim i večernjim satima, osobito srčanim bolesnicima kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti.

Odjeća treba biti komotna, po mogućnosti od vune, jer zadržava više topline u unutarnjim slojevima, a vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu.

Pri izlasku na hladnoću preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta šalom radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka.

Ako primijetite pojačano znojenje potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće.

Obratiti pažnju na drhtavicu prilikom boravka na vanjskom zraku, jer predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor.

Izbjegavati teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje.

Izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova.

Nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitki te izbjegavati alkohol i kofein.

Objavljeno: 1.2.2012.